Wir haben eine der derzeit populärste Einschlafhilfen im Netz auf Herz und Nieren getestet.
Dodow – das in Frankreich entwickelte Lichtmetronom soll seine Nutzer 2,5 mal schneller in den Schlaf befördern. Und das nur dank kontrollierter Atmung.
Aber stimmt das wirklich? Oder handelt es sich hierbei um eine unnötige Spielerei, auf die man gut verzichten kann? Unsere eindeutige Bewertung zur Dodow Einschlafhilfe steht fest.
1. Wieso Dodow?
2. Wo ist der Einschlafhelfer erhältlich?
3. Wie funktioniert der Bestellvorgang?
4. Wie lange ist die Lieferzeit und Geld-zurück-Garantie?
5. Was ist im Lieferumfang enthalten?
6. Wie schneidet Dodow in unserem Test ab?
7. Wie schneiden Atemübungen im Vergleichstest ab?
8. Mein Fazit
200.000 Erfolgsgeschichten weist das französische Start-up laut eigenen Angaben auf. Die vier Gründer selbst litten jahrelang an schlaflosen Nächten bis sie auf eine geniale, aber einfache Idee kamen. Mithilfe eines Lichtkreises, der an die Decke projiziert wird, soll der Verwender seine Atmung verlangsamen und schneller zur Ruhe kommen. Einfach indem er einatmet, wenn der Lichtpunkt sich ausdehnt und ausatmet, wenn er sich wieder zurückzieht.
Die Bewertungen im Netz scheinen überwiegend positiv zu sein. Aber wie wir wissen, kann man sich darauf heutzutage nicht zu 100 % verlassen.
In meinem Erfahrungsbericht gehe ich auf den Bestellvorgang, die Funktionen, die Wirksamkeit und Praktikabilität des Schlafhelfers ein.
Dodow soll nämlich sogar Kindern ab 6 Jahren dabei helfen spielend leicht einzuschlafen. Wenn das tatsächlich so ist, dann wäre das die Erlösung für viele Eltern.
Da ich selbst Probleme beim Einschlafen habe, durfte ich schon Bekanntschaft mit dem ein oder anderen „Wundermittel“ machen. Letztlich ist vieles nur Geldmacherei.
In welche Kategorie fällt wohl Dodow?
Ist das Einschlafen mit dem Gadget wirklich so kinderleicht, wie es ihr Unternehmen Livlab darstellt?
Das will ich jetzt herausfinden.
1. Wieso Dodow?
Es ist nicht nur das minimalistische und schlanke Design, was das Tool nicht nur zum Einschlafhelfer, sondern auch zum Designobjekt macht. An erster Stelle steht vor allem die Praktikabilität, von der ich mich überzeugen will. Denn dann könnte ich sogar auf Reisen ganz schnell einschlafen. Und das ohne eine riesige und vor allem schwere Weighted Blanket oder einen unhandlichen Luftbefeuchter mitzunehmen.
2. Wo ist der Einschlafhelfer erhältlich?
Derzeit ist das Gadget auf der Dodow Website oder über Amazon erhältlich. In Paris wird Dodow sogar im Wellnessbereich des Ritz Paris Hotel angewendet. Einige andere französische Hotels stellen ihren Gästen das Lichtmetronom ebenfalls zur Verfügung. Außerdem wird es auch im Einzelhandel und in Apotheken angeboten. Weitere Websiten, die Dodow anbieten sind unter anderem: Cult Beauty oder Amavita.
3. Wie funktioniert der Bestellvorgang?
Um endlich loslegen zu können, bestelle ich das kleine Gerät zum Preis von 49,90 € über Amazon. Nicht gerade wenig für ein recht simples Gadget. Aber eindeutig sein Geld wert, wenn ich mir somit wirklich Zeit und Geld für Meditationskurse und extra Yogaeinheiten spare.
Dennoch stehe ich dem Ganzen sehr skeptisch gegenüber. Es klingt einfach zu simpel. Da kann ich ja gleich Atemübungen machen. Was ist denn da der große Unterschied? Bei Kindern kann ich es verstehen, weil sie nicht die nötige Konzentration aufbringen könnten, um Atemübungen durchzuführen. Aber bei mir als Erwachsene? Da ist eindeutig eine Gegenüberstellung der beiden Methoden nötig.
4. Wie lange ist die Lieferzeit und Geld-zurück-Garantie?
4 Tage dauert es nur bis mir mein Postbote dann mein Lichtmetronom überreicht. Das schlichte Design der Verpackung und des Dodow selbst, finde ich schon mal sehr gelungen. Er fühlt sich sehr wertig an. Federleicht und schön anzuschauen. Das macht sich besonders gut auf meinem Nachttisch.
Die 100 Tage Geld-zurück-Garantie ist ein tolles Entgegenkommen der Firma. Denn falls Dodow für einen wirklich nicht funktionieren sollte, kann man es einfach zurückschicken.
5. Was ist im Lieferumfang enthalten?
Im Lieferumfang sind enthalten:
Dodow
Drei AAA-Batterien
Bedienungsanleitung
6. Wie schneidet Dodow in unserem Test ab?
Nach dem simplen Start kann ich zwei Modi auswählen. Das 8 Minuten Intervall oder 20 Minuten. Danach schaltet sich das Lichtmetronom einfach von alleine wieder ab.
Nun kann ich mit meinem Test beginnen. Das bedeutet: Ich teste eine Woche lang den Dodow. Danach mache ich eine Woche lang Atemübungen vor dem Schlafengehen. So kann ich genau sehen, welche der Methoden mir besser beim Einschlafen hilft.
Fürs Erste entscheide ich mich für 20 Minuten, denn so lange dauert es in der Regel, bis ich einschlafe. An besonders stressigen oder ereignisreichen Tagen kann es sogar 40 Minuten dauern. Begleitet von einem sehr unruhigen Schlaf.
Manchmal komme ich so gar nicht zur Ruhe und wälze mich quälend lange hin und her. Tagsüber bin ich dann kaum zu gebrauchen.
Somit habe ich schon einige Methoden ausgetestet. Baldrian, autogenes Training, warme Entspannungsbäder, Ernährungsumstellung und Sport. Nichts konnte mir in vor allem stressigen Lebensphasen so richtig helfen.
Das blaue Licht, das von Dodow ausgeht, ist doch etwas grell. Müssen sich meine Augen erst daran gewöhnen? Laut Hersteller liegt die Helligkeit bei unter einem Lux, was eigentlich unproblematisch ist. Ich brauche das erste Mal tatsächlich zwei Intervalle von je 20 Minuten bis ich einschlafe. So habe ich mir das nicht vorgestellt.
Etwas enttäuscht gebe ich dem ganzen am nächsten Abend noch eine Chance. Und diesmal brauche ich ein 20 Minuten und ein 8 Minuten Intervall. Ein kleiner Fortschritt. Nach und nach hab ich den Dreh raus. Dass ich mir eine besonders stressige Woche herausgesucht habe, macht das Ganze natürlich spannender.
Im Verlauf der Woche fällt es mir immer leichter mit Dodow einzuschlafen. Das überrascht mich schon, denn anfangs konnte ich mir das so gar nicht vorstellen. Ich denke, das ungewohnte blaue Licht hat es mir am Anfang schwer gemacht einzuschlafen. Aber nun bin ich positiv überrascht.
7. Wie schneiden Atemübungen im Vergleichstest ab?
In der zweiten Woche teste ich die Atemübungen. Diese fallen mir nicht ganz so leicht, weil ich mich fast schon verkrampft darauf fokussiere es richtigzumachen. Dabei verzweifle ich in den ersten drei Tagen fast schon. Mit dem Dodow war das schon einfacher.
Außerdem macht es mir mehr Spaß mit dem Lichtmetronom einzuschlafen. Denn da weiß ich genau, dass mir das Lichtmetronom alles abnimmt und ich mich nur auf meine Atmung konzentrieren kann.
Als ich die ersten Male meditiert habe, ist es mir ähnlich schwergefallen mich daran zu gewöhnen. Es hat mehrere Monate gedauert, bis ich den Dreh raus hatte. Das ist mit Dodow schon anders, da es bei mir nur einen Abend gedauert hat, bis ich Fortschritte sah.
Ein wirklich gutes Gefühl, wenn so etwas tatsächlich funktioniert.
Einige Bewertungen zu Dodow sind im Internet recht negativ. Manche Nutzer konnten gar nichts mit dem kleinen Helfer anfangen. Nicht schlimm, denn wofür gibt es die Geld-zurück-Garantie.
Ich für meinen Teil bin trotz einiger Widersacher überzeugt von Dodow. Als Geschenk für schlaflose Freunde und Bekannte kann ich es mir auch sehr gut vorstellen.
8. Mein Fazit
Nach anfänglichen Startschwierigkeiten hat mich Dodow eindeutig von seinen Fähigkeiten überzeugen können. Ich habe nicht wirklich daran geglaubt, dass Dodow besser ist, als simple Atemübungen.
Nach einigen Anläufen klappte die Methode aber immer besser und ich bin froh dem Ganzen eine Chance gegeben zu haben.
Mittlerweile nehme ich das kleine Gerät auch auf Reisen mit. Ein paar Freunde und Bekannte haben sich Dodow sogar auch zugelegt.
Das simple, aber effektive Prinzip hat mich in den Bann gezogen.
Kein Wunder, dass Pariser Luxushotels und Apotheken Dodow anbieten. Vom Design bis hin zur Wirksamkeit und Praktikabilität hat mich der Einschlafhelfer überzeugt.
Die vier Jungs: Greg, Gui, Pierrre und Alex, die Dodow erfunden haben, bringen sogar demnächst ein Audio-Stirnband raus. Das HoomBand hört sich interessant an, aber ich werde weiterhin mit dem Lichtmetronom einschlafen.